Imparare a meditare: sentire le emozioni - e non reprimerle
La meditazione buddhista ci permette di superare definitivamente stati emotivi difficili o ci vuole altro? Le meditazione TAM di Volker Winkler abbina la meditazione della "awareness" (consapevolezza) ad un approccio particolare per sentire le emozioni "negative" come paura, rabbia, solitudine o altro in modo che ci possono lasciare.